Mellanmål eller Extramål?

Vi är ju många som gärna ger lite frukt som mellanmål. Kanske en mosad banan eller att man köpt en färdig fruktpuré?
Det kan ju också vara så att du ska väga ditt barn extra hos BVC och fått instruktioner på att lägga till mer matfett vid varje matning.

Ett tips är att ge ett ägg. Ägg innehåller ju bra mängder av protein, energi och järn. Så om du mosar ett kokt ägg kan dessutom lägga i en klick smör och lite grädde för at öka energimängden. Perfekt tillskott för ett aktivt barn som rör sig mycket.

Visste du att ett ägg innehåller 75 kilokalorier (kcal) och 50 mg av Omega-3 fettsyran DHA vilket ger mycket näring och inga tomma kalorier? Dessutom innehåller ägg viktiga mineraler som kalcium, jod, magnesium, kalium, fosfor och selen tillsammans med hela dagsbehovet (för en vuxen) av vitaminen B12. Läs mer fakta om ägg på Trillians hörna.

Fruktpuréer är ju också väldigt enkla att göra. Bara släng ihop de frukter du vill blanda och kör med stavmixern. Enkelt, billigt och gott. Personliga favoriter är fryst mango blandat med banan eller jordgubbar och hallon.

Förvaring av din barnmat


När du nu lagar kopiösa mängder egen mat till ditt barn så behöver du kanske tips på hur du kan förvara barnmaten? Vi har köpt dessa lådor från Granit som säger att de är BPA-fria. Den lilla lådan har plats för 1 dl och den större 1,8 dl. Perfekt för att göra en större sats gröt, frukt eller annan mat och frysa in. Då kan du ju ta fram en portion när du behöver den. Det går bra att köra dessa burkar i diskmaskin och mikrovågsugn.